به گزارش تابش کوثر، یک پژوهش جدید در کانادا نشان داده است که قطع دسترسی تلفن همراه به اینترنت برای دو تنها هفته می‌تواند سن مغز را تا ۱۰ سال کاهش دهد. این مطالعه که روی ۴۰۰ نفر انجام شده، نشان می‌دهد که کاهش استفاده از اینترنت می‌تواند تمرکز و سلامت روان را بهبود بخشد.
پژوهشگران از شرکت‌کنندگان، که شامل دانشجویان و افراد شاغل بودند، خواستند برنامه‌ای را نصب کنند که دسترسی گوشی آن‌ها به اینترنت را مسدود کند. در این مدت، شرکت‌کنندگان همچنان می‌توانستند تماس بگیرند و پیامک ارسال کنند.
شرکت‌کنندگان قبل و بعد از این دو هفته پرسشنامه‌هایی را برای ارزیابی عملکرد شناختی و سلامت روانی خود تکمیل کردند. نتایج نشان داد که توانایی تمرکز آن‌ها به اندازه فردی ۱۰ سال جوان‌تر بهبود یافته است.
همچنین، ۹۰ درصد از افراد بهبود قابل‌توجهی در سلامت روان خود گزارش کردند. این میزان تأثیرگذاری حتی بیشتر از مصرف داروهای ضدافسردگی در بازه مشابه ارزیابی شده است. علاوه بر این، رضایت از زندگی و احساس بهزیستی شخصی شرکت‌کنندگان نیز افزایش یافت.
پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا اعلام کردند: «کاهش اتصال دائمی به دنیای دیجیتال می‌تواند اثرات مثبتی قابل‌توجهی داشته باشد.»
کاهش چشمگیر زمان استفاده از صفحه‌نمایش
در طول این مطالعه، زمان استفاده از صفحه‌نمایش تقریباً به نصف کاهش یافت. در یکی از گروه‌ها، میانگین زمان استفاده از گوشی از پنج ساعت و ۱۴ دقیقه به دو ساعت و ۴۱ دقیقه در روز کاهش پیدا کرد.
این مطالعه همچنین نشان داد که کاهش استفاده از اینترنت باعث افزایش تعاملات اجتماعی حضوری، ورزش و گذراندن زمان بیشتری در طبیعت شده است که همگی به بهبود عملکرد ذهنی کمک می‌کنند.
این پژوهش در آمریکا و کانادا انجام شد و افرادی با میانگین سنی ۳۲ سال در آن شرکت کردند. ۲۹ درصد از شرکت‌کنندگان دانشجو و ۴۲ درصد شاغل تمام‌وقت بودند.
محققان دو گروه را مقایسه کردند: گروه اول به مدت دو هفته از برنامه‌ای به نام «فریدام» برای مسدود کردن اینترنت استفاده کردند. گروه دوم در دو هفته اول از اینترنت استفاده کردند، اما در دو هفته دوم دسترسی آن‌ها مسدود شد.
نتایج نشان داد در گروهی که اینترنت زودتر مسدود شد، میانگین زمان استفاده از گوشی از ۳۱۴ دقیقه در روز به ۱۶۱ دقیقه کاهش یافت. با بازگشت دسترسی، این میزان به ۲۶۵ دقیقه رسید، که همچنان ۱۵ درصد کمتر از مقدار اولیه بود.
در گروهی که ابتدا از اینترنت استفاده کرد، میانگین زمان استفاده از گوشی ابتدا تنها ۱۴ دقیقه کاهش یافت، اما پس از مسدود شدن اینترنت، ۴۱ درصد کمتر شد.
رابطه استفاده از اینترنت و سلامت ذهنی
حدود ۹۰ درصد از بزرگسالان دارای تلفن هوشمند هستند و به‌طور میانگین ۴ ساعت و ۳۵ دقیقه در روز از آن استفاده می‌کنند. بااین‌حال، تقریباً نیمی از کاربران ابراز نگرانی کرده‌اند که استفاده مداوم از اینترنت بر روابط اجتماعی و خانوادگی آن‌ها تأثیر منفی دارد.
همچنین، دولت‌ها و مدارس در حال اعمال محدودیت‌های بیشتری بر استفاده از تلفن همراه هستند. تاکنون ۹ ایالت در آمریکا ازجمله کالیفرنیا، فلوریدا و اوهایو استفاده از تلفن همراه را در کلاس‌های درس ممنوع کرده‌اند. در بریتانیا نیز، مدارس گزارش داده‌اند که ممنوعیت استفاده از گوشی موجب بهبود رفتار و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان شده است.
محققان قصد دارند در آینده اثرات مسدود کردن برنامه‌های خاص مانند شبکه‌های اجتماعی را بررسی کنند. همچنین، تأثیر محدود کردن استفاده از دستگاه‌های متصل به اینترنت مانند لپ‌تاپ و تبلت نیز در مطالعات بعدی بررسی خواهد شد.
م/۱۱۰*
نظر شما