شنا در آب سرد ممکن است در ظاهر فقط یک تجربه هیجان‌انگیز و انرژی‌بخش باشد، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که این کار تنها در عرض یک هفته می‌تواند بدن را در سطح سلولی تغییر دهد.
فعال ماندن و ورزش کردن در سنین قبل از ۵۰ سالگی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی را کاهش دهد و به حفظ حجم بخش‌هایی از مغز که مسئول حافظه و تفکر هستند، کمک کند.
