به گزارش رسانه تابش کوثر، آزمایش نشستن و ایستادن که به اختصار اس‌آرتی نامیده می‌شود، یک روش ساده و کاربردی برای ارزیابی سلامت عمومی بدن و طول عمر است. در این آزمایش فرد باید از حالت نشسته روی زمین، بدون استفاده از دست‌ها و بازوها، به حالت ایستاده بازگردد.
پژوهشی در سال ۲۰۱۲ که در مجله مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شد، نشان داد که افرادی که قادر به انجام این آزمایش نبودند، هفت برابر بیشتر در معرض مرگ در شش سال آینده بودند. این آزمایش انعطاف‌پذیری، تعادل، سلامت قلب و قدرت عضلات را می‌سنجد که همگی نقش مهمی در کاهش خطر مرگ زودهنگام دارند.
با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که این آزمایش برای همه افراد قابل‌اجرا نیست و عواملی مانند دردهای عضلانی و مفصلی یا خواب ناکافی می‌تواند بر عملکرد افراد تأثیر بگذارد.
علاوه بر این، آزمایش حفظ تعادل روی یک پا نیز به عنوان شاخص دیگری از سلامت و طول عمر معرفی شده است. مطالعات نشان داده که افراد ۱۸ تا ۳۹ سال باید بتوانند حداقل ۴۳ ثانیه روی یک پا تعادل خود را حفظ کنند. این زمان با افزایش سن کاهش می‌یابد و برای افراد بالای ۸۰ سال به حدود ۵ ثانیه می‌رسد.
بر اساس تحقیقی که در مجله مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، افرادی که در میانسالی نمی‌توانند به مدت ۱۰ ثانیه روی یک پا تعادل داشته باشند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ در ده سال آینده قرار دارند.
این آزمایش‌ها ابزارهای کم‌هزینه‌ای برای ارزیابی سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن هستند و می‌توانند به عنوان روش‌های کاربردی در مطب پزشکان مورد استفاده قرار گیرند.

م/110*