به گزارش تابش کوثر، آکادمی آمریکایی پزشکی خواب در گزارشی تازه اعلام کرده است که خواب‌آلودگی یک نگرانی جدی بهداشتی با پیامدهای گسترده است.
اریک اولسون، رئیس این آکادمی و متخصص بیماری‌های ریوی و خواب در کلینیک مایو در مینه‌سوتا، گفته است: «از تصادف‌های رانندگی ناشی از خواب‌آلودگی گرفته تا خطاهای محیط کار و خطرات بلندمدت برای سلامت، آثار خواب‌آلودگی بیش از حد در روز، هر روز بر افراد و جامعه تأثیر می‌گذارد.»
این گزارش که با حمایت ۲۵ سازمان پزشکی از جمله آکادمی مغز و اعصاب آمریکا و شورای ملی ایمنی تهیه شده، تأکید می‌کند که کم‌خوابی با بروز یا تشدید بیماری‌هایی چون دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی مرتبط است.
اولسون افزوده است: «با توجه به اینکه یک‌سوم بزرگسالان در آمریکا خواب‌آلودگی بیش از حد را تجربه می‌کنند، شناسایی، ارزیابی و درمان آن از اهمیت بالایی برخوردار است.»
به گفته کارشناسان، بسیاری از افراد علائم خواب‌آلودگی مانند چرت زدن در جلسات کاری را جدی نمی‌گیرند، در حالی که این نشانه‌ای از کمبود خطرناک خواب است.
کریستن ناتسون، استاد نورولوژی و پزشکی پیشگیرانه در دانشگاه نورث‌وسترن در شیکاگو، گفته است: «چرت زدن در جلسات کسل‌کننده، نشانه‌ای از خواب ناکافی است. فردی که کاملاً استراحت کرده باشد، حتی در خسته‌کننده‌ترین جلسات هم به خواب نمی‌رود.»
او اضافه کرده است: «خواب‌آلودگی مفرط در روز می‌تواند عملکرد فرد را مختل و نشانه‌ای از اختلالات خواب یا مشکلات دیگر باشد. اگر کسی به‌طور منظم دچار این وضعیت است، باید با پزشک خود مشورت کند.»
ایندیرا گوروبهگاواتولا، عضو هیئت مدیره آکادمی پزشکی خواب و استاد پزشکی خواب در مرکز درمانی امور کهنه‌سربازان دانشگاه پنسیلوانیا، گفته است: «متأسفانه داده‌ها نشان می‌دهد که در کم‌خوابی مزمن، توانایی ما برای درک میزان اختلال عملکرد کاهش می‌یابد. ما فکر می‌کنیم حال‌مان خوب است، در حالی که این‌طور نیست.»
او افزوده است: «وقتی عملکرد مغز را از نظر زمان واکنش، حافظه و هماهنگی بررسی می‌کنیم، متوجه می‌شویم افراد مرتکب اشتباه‌های زیادی می‌شوند و این نگران‌کننده است؛ زیرا با اعتماد به نفس بالا فکر می‌کنند مشکلی ندارند.»
او هشدار داده است که در وضعیت خواب‌آلودگی مزمن، مغز ممکن است به خواب‌های کوتاه چند ثانیه‌ای فرو برود که «مایکروسلیپ» نام دارد.
گوروبهگاواتولا گفته است: «مغز وارد خواب‌های دو تا ده ثانیه‌ای می‌شود و فرد ممکن است اصلاً متوجه این وضعیت نشود. این موضوع در هنگام رانندگی یا فعالیت‌های نیازمند دقت بسیار خطرناک است.»
بر اساس آمارها، حدود ۱۰۰ هزار تصادف رانندگی در سال به خواب‌آلودگی مرتبط است.
برای ارزیابی سطح خواب‌آلودگی، مقیاس‌هایی مانند مقیاس خواب‌آلودگی اپ‌ورث وجود دارد که بر اساس احتمال خوابیدن در موقعیت‌های مختلف امتیاز داده می‌شود. امتیاز بالای ۱۰ نشان‌دهنده نیاز به مداخله پزشکی است.
گوروبهگاواتولا توضیح داده است که علائم خطرناک خواب‌آلودگی شامل افتادگی پلک‌ها، ناتوانی در حفظ تعادل، سرگیجه، لرزش دست‌ها و حتی رفتارهای بی‌پروا و بدون فکر است.
او همچنین گفته است که اختلالات خواب مانند آپنه، بی‌خوابی، سندرم پای بی‌قرار و مشکلات ریتم شبانه‌روزی بدن، دردهای مزمن و برخی داروها می‌توانند علت خواب‌آلودگی باشند.
 
م/۱۱۰*