نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد انجام پیاده‌روی تند به‌مدت حداقل ۱۵ دقیقه در روز می‌تواند مزایای مشابه با ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هفتگی داشته و خطر مرگ زودرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه ۷ هزار قدم، بیشترین اثر را در کاهش خطر بیماری‌هایی مثل آلزایمر، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی سرطان دارد.
