Share/Save/Bookmark
توصيه مطلب
۰
 
نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود
تاریخ انتشار : شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۶ ساعت ۰۴:۰۴
بروز بیماری و مشکل‌های سلامتی در کنار مصرف دارو رعایت توصیه‌های پزشکی، اصلاح و بازنگری در رژیم غذایی روزانه دربهبود بیماری موثراست.
به گزارش تابش کوثر ؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کمبود ماده معدنی منیزیم می‌تواند اثر‌های جدی بر سلامت بدن بگذارد.
محققان دریافتند بیش از ۷۰ درصد از انسان‌ها درسراسر جهان دارای کمبود جدی منیزیم در بدنشان هستند از جمله خوراکی‌های غنی از منیزیم برنج قهوه ای، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، بادام درختی، آووکادو و شکلات تلخ است.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت

کمبود منیزیم می‌تواند سبب نوسان‌های خلقی، سندرم پای بی قرار، بی خوابی، خستگی و احساس افسردگی، بروز جوش صورت و مشکل‌های پوستی و حتی ریزش موی سر شود.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت
ازجمله دیگر اثر‌هایی که کمبود منیزیم بر بدن می‌گذارد می‌توان گرگرفتگی، حرکت بی اختیار مردمک چشم ها، اسپاسم‌های عضلانی، ضربان قلب نامنظم و بروز میگرن را نام برد.

کارشناسان اثر‌های کمبود منیزیم را برروی ۸۰۰۰ فرد بررسی کرده و دریافتند بانوان بیشتر از آقایان درمعرض کمبود ماده معدنی منیزیم قراردارند.

منیزیم یک ماده معدنی بسیارمهم برای سلامت بدن است و هرروزدر بیش از ۳۰۰ واکنش مختلف آنزیمی دربدن نقش موثر دارد به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم دررژیم غذایی روزانه اهمیت ویژه‌ای دارد.


کم خوابی و بی خوابی به دلیل کمبود منیزیم
منیزیم افزایش دهنده تولید ماده‌ای شیمیایی در مغز به نام گاما آمینوآبتیریک اسید (GABA) است که باعث آرامش و خواب می‌شود.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت

سطح پایین ماده شیمیایی (GABA) سبب بی خوابی و بدخوابی دربدن افراد می‌شود.

منیزیم نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های بدن دارد و نیز به تعادل سطح قند خون کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند سبب مشکل‌های خلقی، چون افسردگی و اضطراب شود.

میزان تولید هورمون سروتونین در مغز به وسیله منیزیم تنظیم می‌شود، همچنین این ماده برای انتقال پیام‌ها بین سلول‌های عصبی مغز بسیار ضروری است.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت
افرادی که مبتلا به میگرن هستند با مصرف مکمل‌های غذایی حاوی منیزیم بهبود قابل توجهی به دست آورده اند و تعداد حمله‌های میگرن درآن‌ها کمتر شده است.


تمایل شدید به مصرف شکلات و مواد قندی
کارشناسان براین باور هستند که تمایل به مصرف شکلات می‌تواند نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد، زیرا کاکائو منبع خوبی از ماده معدنی منیزیم است.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت
البته کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت ازشکلات تلخ استفاده کنند، زیرا شکلات شیرین می‌تواند سبب افزایش قند خون و ابتلای آن‌ها به دیابت شود.


درد و اسپاسم شدید عضلانی
یکی از علائمی که کمبود منیزیم دربدن می‌گذارد اسپاسم و درد‌های عضلانی به ویژه درسالمندان است به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی سبزیجات سبز، مواد غذایی حاوی سبوس و بادام می‌تواند بسیار موثر باشد.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت
خستگی، ضربان قلب نامنظم، ضعف ماهیچه ای، بروز اختلال‌های پوستی، چون آکنه، اگزما و پسوریازیس نیز از نشانه‌های کمبود منیزیم در بدن است.

کارشناسان به بانوان یائسه توصیه می‌کنند مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا مکمل‌های ویتامینی حاوی این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند.

مصرف مکمل‌های منیزیمی درافراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باید زیر نظر پزشک انجام شود، زیرا در برخی مواقع می‌تواند سبب تشدید علائم بیماری در مبتلایان شود.

خوردن مکمل و مواد غذایی حاوی منیزیم همچنین می‌تواند سبب جذب بهتر ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان، ام اس و مشکل‌های پوستی شود.

-نشانه‌های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می‌شود۲-نشانه‌های جدی و باورنکردنی کمبود منیزیم دربدن۳-جذب بهتر ویتامین D. با مصرف این ماده معدنی منحصربه فرد۴- درمان شدیدترین مشکل‌های پوستی با مصرف این ماده معدنی فوق العاده۵-درمان آگزما، آکنه و پسوریازیس با مصرف این دانه آجیل پرخاصیت
مصرف به اندازه منیزیم همچنین می‌تواند سبب جلوگیری از افزایش فشارخون و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بروز بیماری سندرم متابولیک شود.
منبع:Dailymail


ی/555
کد مطلب: 72550
 


 
شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۶
۳ جمادى الأول ۱۴۳۹
20 January 2018