تکرار حرکات، فشار بیش از حد و انجام دادن نادرست حرکات در ورزش شنا باعث ایجاد آسیب در مفاصل و عضلات شود.
پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۷ ساعت ۱۵:۲۹
کد مطلب : 78337
آسیب‌های ستون فقرات:
- آسیب‌های ناحیه گردن: کنترل تنفس یکی از موارد مهم در شنا می‌باشد. بیشتر شناگران توجه زیادی بر روی زمان بندی نفس گیری دارند، ولی ممکن است بر روی حرکت گردن دقت لازم را بعمل نیاورند. تکرار زیادی حرکات گردن و یا تکنیک نامناسب می‌تواند باعث ایجاد فشار و درد در این ناحیه شود.
- آسیب‌های ناحیه کمر: آسیب در این ناحیه غالبا در شنای پروانه و به علت افزایش بیش از حد در قوس کمری ایجاد می‌شودکه در شنای قورباغه نیز می‌تواند وجود داشته باشد. این حالت باعث فشار در قسمت انتهایی فقرات کمری و ایجاد درد می‌شود، که در صورت تکرار زیاد و نادرست حرکات و عدم انجام حرکات اصلاحی، می‌تواند منجر به شکستگی و لیز خوردگی در مهره گردد.
آسیب‌های اندام فوقانی:
- آسیب مفصل شانه:
۱- شایعترین ناحیه‌ای که در شنا دچار آسیب می‌شود، مفصل شانه است. یکی از مهمترین آن‌ها به عنوان شانه شناگران شناخته می‌شود که علت آن فشار بیش از حد بر روی عضلات چرخاننده شانه (روتاتورکاف) می‌باشد (عضله دوسر بازویی معمولا بیشتر دچار التهاب وکشیدگی می‌شود) که این امر بخاطر تکرار بسیار زیاد حرکات چرخشی شانه و خصوصا وضعیت نامناسب دست موقع ورود به آب اتفاق می‌افتد. البته عدم تعادل بین عضلات کمربند شانه‌ای و یا کوتاهی عضلات در این منطقه نیز می‌تواند زمینه ساز بروز درد و التهاب گردد.
۲- یکی دیگر از موارد شدید در شانه، آسیب به لبه مفصلی (لابروم) می‌باشد که می‌تواند کار را به جراحی بکشاند.
۰