یک متخصص ارتوپدی در خصوص حرکات ورزشی موثر برای رفع گودی کمر توضیحاتی داد.
چهارشنبه ۲۸ تير ۱۳۹۶ ساعت ۲۳:۳۸
کد مطلب : 59905
وی درباره افرادی که قوز در قفسه صدری (افزایش انحنای پشتی قفسه صدری) دارند، بیان کرد: افزایش انحنا در ناحیه قفسه سینه باعث افزایش انحنای کمر به سمت جلو یا گودی کمر می‌شود تا این ۲ انحنا با هم در تعادل باشند.
این ارتوپدی افزود: اشخاصی که لغزندگی مهره پنجم کمری دارند نیز با گودی کمر روبرو هستند، اما علت شایع این عارضه ضعف عضلات شکم است، زنانی که زایمان‌های متعدد دارند هم در معرض ابتلا به گودی کمر قرار دارند.
کریمی مبارکه با اشاره به طبیعی بودن افزایش گودی کمر در سنین هفت تا ۱۰ سالگی عنوان کرد: افرادی که ورزش نمی‌کنند نیز در معرض ابتلا به گودی کمر قرار دارند.
وی تاکید کرد: درمان گودی کمر بستگی به علت به وجود آورنده آن دارد. افرادی که افزایش انحنای پشتی قفسه سینه دارند باید عضلات پشت آن‌ها تقویت شود تا گودی کمرشان بهبود پیدا کند.
این فوق تخصص زانو توصیه کرد: شلی عضلات شکم را باید با ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و شنا رفع کرد. همچنین برای درمان این بیماری فرد باید در حالت ایستاده عضلات شکم را به مدت ۱۰ شماره منقبض و سپس ر‌ها یا به حالت درازکش قرار گرفته و زانو و ران‌ها را به مدت ۱۰ شماره جمع و سپس آزاد کند.
کریمی مبارکه یادآور شد: اگر علت ابتلا به گودی کمر، لغزندگی مهره پنجم کمری باشد ابتدا با رادیوگرافی شدت لغزندگی مشخص و سپس درمان مربوطه انجام می‌شود.
منبع:باشگاه خبرنگاران
ک/555
۰