به گزارش تابش کوثر جوانی که بعد از توبه از گناهان و تصمیم به ترک آنها ، برای تزکیه نفس  درخواست برنامه ای عملی از حضرت آیت الله گرامی دارد که متن سوال و پاسخ معظم له در ذیل می آید

با سلام. (شما را قسم میدهم به امام زمان جواب دهید) من جوانی ۲۴ ساله هستم که چند روزیست از گناهان بسیار زشت خود مثل نگاه فیلم مستهجن و...توبه کرده ام وتصمیم قاطع بر ترک آنها دارم ومیخواهم به تزکیه نفس بپردازم.خواهش میکنم برنامه عملی و روزانه به من بدهید تا با عمل به آن اراده خود را قوی کنم و به قرب و رضایت الهی برسم و از عذاب وجدان راحت شوم. محسن

پاسخ معظم له:
بسمه تعالي
محسن عزيز: ۱- تحصيل علم بطوريكه وقت شما را پركند، آنها كه در امتحانات ممتاز مي شوند، دنبال اين چيزها نمي روند.
۲-ورزش هر روز دو سه بار ۱۰-۱۵ دقيقه.
۳- خواندن قرآن.
۴-نماز شب (به رساله ما در همين سايت رجوع كنيد).
۵- خواندن اذكار هر چند فارسي و هر چند بصورت اشعار عاشقانه براي خداوند.
مويد باشيد
منبع : پایگاه اطلاع رسانی دفتر حضرت آیت الله گرامی