حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت بسیار مهم است
شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۳۹
کد مطلب : 44215
استرس موجب کاهش قدرت ایمنی بدن می شود
استرس می تواند موجب تغییر در سطح برخی نشانگرهای بیوشیمیایی بدن که برای سیستم ایمنی ضروری هستند، شود. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شده است که سیستم ایمنی افراد پراسترس نسبت به کورتیزول حساسیت کمتری دارند. این وضعیت بخشی از واکنش ایمنی و واکنش التهابی بوده و منجر به بروز علائم سرماخوردگی می شود.
تغذیه سالم و حفظ سلامت سیستم ایمنی
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یا مصرف مکمل ها از سلامت حفاظت می کند. پروتئین بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. می توانید با ویتامین های A، C، E، B۶ و زینک سلامت ایمنی بدن تان را تقویت کنید.
ورزش و تقویت سیستم ایمنی
ورزش می تواند نقش مهمی در سلامت عمومی بدن و سیستم ایمنی داشته باشد. ورزش تاثیر مستقیمی بر کاهش ابتلا به عفونت دارد.
منبع:مهر
الف/400
۰