نمرات بهتر دانشجویان با خواب به اندازه در شب

به گزارش تابش کوثر؛نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، دانشجویانی که در شب به اندازه کافی می‌‌خوابند، نمرات بهتری در امتحانات کسب می‌کنند.

این مطالعه که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته، بیانگر آن است که خواب 8 ساعت برای دانشجویان برابر با تمرکز بیشتر، عملکرد بهتر و در نهایت کسب نمرات بالاتر همراه است.

تحقیقات همچنین نشان داده‌اند، دانشجویانی که کمتر از 6 و یا بیشتر از 8 ساعت می‌خوابند، خیلی بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند؛ بخشی از مغز که مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری است، در بیماری افسردگی از بین می‌رود.

این پژوهش که توسط  محققان مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا صورت گرفته قصد دارد با نتایج به دست آمده، شروع هر کلاسی قبل از 8:30 صبح را کنسل کند و بهترین زمان شروع آموزش در دانشگاه‌ها را 10 صبح اعلام کند.

بنابر آمارهای وزارت بهداشت آمریکا، سالانه 64 میلیون نفر از آمریکایی‌ها از کم‌خوابی رنج می‌برند؛ بخش عمده این آمار مربوط به دانش‌آموزان و دانشجویان می‌شود.

سخنگوی این وزارتخانه می‌گوید: استفاده از داروهای ضدافسردگی و قرص‌های خواب‌آور درمان موقت این بیماری است، لذا مصرف آنها توصیه نمی‌شود.
منبع:فارس
ر/111