رسانه الکترونيکی تابش کوثر - آخرين عناوين سلامت :: نسخه کامل http://tabeshekosar.ir/health Wed, 18 Jul 2018 05:51:27 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://tabeshekosar.ir/skins/default/fa/96/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط رسانه الکترونيکی تابش کوثر http://tabeshekosar.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام رسانه الکترونيکی تابش کوثر آزاد است. Wed, 18 Jul 2018 05:51:27 GMT سلامت 60 دلایل عرق کردن هنگام خواب شب http://tabeshekosar.ir/vdcauina.49neu15kk4.html به گزارش تابش کوثر، عرق کردن شبانه می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و حس ناخوشایندی هنگام خواب به وجود آورد. این موضوع در شب‌های گرم تابستان می‌تواند بیشتر هم آزاردهنده باشد، اما قطعا گرمای شدید هوا علت این اتفاق نیست. بنابراین اگر تعریق شبانه به نظر غیرعادی می‌رسد و با روشن بودن تهویه هنگام شب نیز تغییری ایجاد نمی‌شود، باید علت را جای دیگر جست‌وجو کرد. عفونت بدن ناشی از بیماری سل یکی از علل مرتبط با تعریق هنگام خواب است. عفونت‌های باکتریایی دیگر که باعث التهاب دریچه‌های قلب، التهاب استخوان‌ها و انواع آبسه‌ها می‌شود نیز با تعریق شبانه همراه است. ویروسی مثل ویروس اچ‌آی‌وی نیز از جمله عفونت‌هایی است که باعث عرق کردن شدید هنگام خواب می‌شود. اگر بدن در حال مبارزه با عفونت ناشی از بیماری باشد، ممکن است باعث عرق کردن غیرطبیعی هنگام خواب شود و بعد از بهبود نیز تا مدتی این نشانه و عوارض مشابه باقی بماند.تعریق شبانه، نشانه جنگ بدن با سرطان عرق هنگام خواب می‌تواند یکی از نشانه‌های سرطان نیز باشد. شایع‌ترین سرطانی که با تعریق شبانه همراه است سرطان غدد لنفاوی است. اگر پزشک معالج به وجود لنفوم در بدن شک داشته باشد، تعریق شبانه نخستین نشانه‌ای است که می‌تواند دلیل مشخصی از وجود این نوع سرطان باشد. بنابراین همان‌طور که با کاهش وزن ناگهانی یا تب‌های بی‌دلیل باید نسبت به بروز مشکلی در بدن حساس شد، تعریق شبانه شدید را نیز باید جدی گرفت. این موضوع هنوز سوالی حل نشده برای پزشکان است که چرا بعضی سرطان‌ها باعث تعریق شبانه می‌شوند. به نظر می‌رسد این اتفاق نتیجه تلاش بدن برای از بین بردن سلول‌های سرطانی است.اختلال در هورمون‌های بدن پرکاری تیروئید یکی از نشانه‌های ایجاد تغییرات هورمونی است و می‌تواند باعث تعریق شبانه شود. در مجموع تعریق شبانه ممکن است با مشکلات هورمونی مختلف در ارتباط باشد که با مراجعه به پزشک می‌توان آنها را کنترل کرد و عوارض جانبی را تا حد زیادی کاهش داد. دوران یائسگی در زنان می‌تواند یکی دیگر از علل تعریق شبانه به دلیل اختلالات هورمونی باشد. در این دوران تغییرات هورمونی به‌وجود آمده باعث بروز عوارضی مثل گرگرفتگی، تپش قلب، اضطراب و بی‌خوابی بی‌دلیل و مشکلات دیگر جسمی و روحی می‌شود. عرق کردن هنگام خواب یا به اصطلاح گرگرفتگی در میان این عوارض می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و خواب راحت فرد را مختل کند. علاوه بر این موضوع تغییر هورمون‌ها به دلایل دیگری مثل نزدیک شدن به دوران بلوغ یا زمان بارداری زنان نیز می‌تواند عامل تعریق هنگام خواب باشد.پایین بودن قند خون پایین بودن قند خون می‌تواند عامل دیگر تعریق شبانه باشد. افرادی که به انواع دیابت مبتلا هستند و انسولین تزریق می‌کنند، ممکن است دچار تعریق هنگام شب شوند. در واقع با پایین آمدن قند در خون، این یکی از مشکلاتی است که برای بدن به وجود می‌آید.تعریق، نشانه مشکلی درون بدن شرایط غیرطبیعی نورولوژیکی مانند سکته مغزی، نوروپاتی اتونومیک یا غیرارادی و سندرم‌های عصبی پس از قاعدگی در شرایط خاصی ممکن است باعث عوارضی مثل تعریق هنگام خواب شود. بعضی افرادی که تعریق شبانه را تجربه می‌کنند نیز ممکن است در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی باشند و این موضوع می‌تواند زنگ خطری برای آنها باشد. ابتلا به بیماری‌هایی که در آنها سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های طبیعی و سالم حمله می‌کند نیز تعریق شبانه یک عارضه ثانویه است. در بعضی افراد نیز بدن بدون علت خاص غدد عرق فعال‌تری دارد و معمولا دست‌ها، پاها و زیر بغل که بیشتر با غدد عرق در ارتباط هستند خیلی وقت‌ها بی‌دلیل خیس عرق می‌شود.عوارض مصرف داروها بعضی داروها عوارض جانبی مثل تعریق شبانه در بدن ایجاد می‌کنند. داروهای ضدافسردگی یکی از داروهایی است که باعث تعریق هنگام خواب شب می‌شود و بین 8 تا 22 درصد افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند، دچار تعریق شبانه می‌شوند. البته داروهایی مثل آسپیرین و استامینوفن و چند داروی روانپزشکی دیگر نیز می‌توانند چنین اثری را ایجاد کنند که معمولا موقتی است و با قطع دارو، به مرور از بین می‌رود.چگونه آرامش را به خواب بازگردانیم؟ با وجود همه دلایلی که برای تعریق شبانه گفته شد، ممکن است گاهی فقط یک شب یا به طور موقت بدن این شرایط را تجربه کند و دلایلی مانند تغییر در سبک زندگی داشته باشد. ورزش سنگین یا داشتن فعالیت بدنی زیاد دقیقا پیش از خواب شب و نوشیدن نوشیدنی‌های داغ، مصرف الکل و غذاهای تند نزدیک زمان خواب ممکن است باعث تعریق شبانه شود. اما اگر عرق کردن هنگام شب آزاردهنده شود، بیش از چند شب طول بکشد و با تغییر سبک زندگی از بین نرود، باید در اولین فرصت این موضوع با پزشک در میان گذاشته شود. بعد از مراجعه به پزشک نیز درمان این مشکل بستگی به علتی دارد که باعث تعریق شبانه شده است. البته پیش از مراجعه به پزشک یا هنگامی که فرآیند درمان علت بروز این مشکل طولانی است، می‌توان با تغییر سبک زندگی و تغذیه این مساله را تا حدودی کنترل کرد و از شدت آن کاست. داشتن رژیم غذایی با چربی و قند کمتر، پوشیدن پوشاک خنک‌تر هنگام خواب، دوش گرفتن پیش از خواب، داشتن فعالیت ورزشی سبک در طول روز، نوشیدن آب بیشتر در طول روز و غذا نخوردن حدود دو تا سه ساعت پیش از خواب می‌تواند تا حد زیادی این مشکل را التیام دهد و به خواب آرام‌تر کمک کند. منبع: جام جم آنلاینی/600 ]]> سلامت Wed, 18 Jul 2018 00:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcauina.49neu15kk4.html عوامل زمینه‌ساز ابتلا به تومورهای سر و گردن http://tabeshekosar.ir/vdcfevdc.w6dm0agiiw.html به گزارش تابش کوثر، زهرا رحمانی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در آستانه برگزاری چهارمین سمینار تومورهای سر و گردن اظهار داشت: این سمینار به طور کلی چهار سال است که به طور مداوم برگزار می‌شود و امسال تمرکز بر موضوع تومور گردن است.  وی افزود: معمولاً اکثر تومورهای سر و گردن ناشی از گسترش لنفاوی تومورهای سایر نقاط بدن مانند حنجره، حفره دهان، تیروئید و حلق بوده و در جراحی‌ها مجبوریم غدد لنفاوی گردن را کامل خارج کنیم که این موضوع در سمینار به طور جامع مورد بحث و گفتگو قرار می‌گیرد. دبیر علمی بخش ENT در چهارمین سمینار تومورهای سر و گردن گفت: رادیوتراپی و شیمی درمانی نیز بخشی از درمان این نوع سرطان بوده که این موضوع نیز در سمینار مورد بحث قرار خواهد گرفت. وی بیان داشت: تومورهای سر و گردن می‌تواند انواع خوش‌خیم، بدخیم و خونریزی دهنده باشد  وعوامل زمینه‌ای ایجاد این تومورها استعمال سیگار، مصرف الکل و وجود برخی از تومورهایی بوده که فرد سابقه اشعه یا اشعه درمانی آن را داشته و ویروس HPV است.  رحمانی با اشاره به اینکه عوامل ژنتیکی نیز می‌تواند در بروز این نوع تومورها موثر باشد، گفت: سابقه فامیلی ابتلا به تومورهای تیروئید زنگ خطری برای تومورهای سر و گردن به شمار می‌رود چرا که در این افراد احتمال بروز تومور بیشتر بوده و باید علائم را جدی گرفت.  عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه لمس هر توده‌ای در گردن به ویژه در افراد بالای 45 سال حتماً باید مورد پیگیری قرار گیرد، گفت: ممکن است تومور سر و گردن علامت دیگری غیر از توده نداشته باشد و این به معنای نبود خطر نیست و هر توده قابل لمس هرچند بدون درد باشد توجه به آن حائز اهمیت است. رحمانی در پاسخ به اینکه آیا کم کاری یا پرکاری تیروئید می‌تواند زمینه‌ساز تومورهای سر وگردن باشد؟ گفت: تومور ارتباطی به عملکرد تیروئید ندارد و زمینه‌ساز سردگطان سر و گردن نیست. وی در مورد درمان تومورهای سر گردن گفت: شیمی درمانی، رادیوتراپی و جراحی درمان این تومورها بوده و اگر خیلی بزرگ باشد به سراغ درمان جراحی می‌رویم البته پس از آن نیز ممکن است بسته به شرایط بیمار نیاز به شیمی درمانی و رادیوتراپی باشد. منبع: فارسی/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 23:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcfevdc.w6dm0agiiw.html وزیر بهداشت: بیماران را از داروی ایرانی نترسانید http://tabeshekosar.ir/vdcevp8v.jh8x7i9bbj.html به گزارش تابش کوثر، دکتر سیدحسن هاشمی در اجلاس کشوری مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری ها، اظهار داشت: تمام اقداماتی که در وزارت بهداشت به انجام می رسد، در یک طرف قرار داشته و توجه و رسیدگی به بیماران خاص، در طرف دیگر قرار دارد و تمامی دست اندرکاران حوزه سلامت، جدا از مسئولیت اصلی شان، باید به مقوله رسیدگی به بیماران خاص به عنوان یک کار خیر بنگرند. وی افزود: اکثر بیماران بدون اینکه نقشی داشته باشند، دچار یک بیماری خاص یا صعب العلاج می شوند و بیشترین فاکتور را در ابتلای آنها به بیماری، ژنتیک و ارثی بودن بیماری تشکیل می دهد، بنابراین، مجموعه حاکمیت، دولت، مجلس و وزارت بهداشت باید برای این گروه از مردم، اقدامات ویژه ای ارائه دهند تا به جز درد بیماری، رنج دیگری نداشته باشند. وزیر بهداشت با بیان اینکه قرار بود تعداد دیگری از بیماری ها جزو بیماری های خاص شناخته شود، اما تاکنون به دلیل نبودن اراده و عدم تخصیص منابع مالی، این اقدام عملی نشده است، گفت: در برنامه بودجه سال ۹۷ نام چند بیماری قید شده بود، اما منبع مالی برای آنها تعریف نشده است. هاشمی گفت: مسئولیت بخش مدیریت بیماری ها و پیوند در وزارت بهداشت برعهده دکتر شادنوش است و ایشان یکی از بهترین روسای دانشگاه ها بودند و اکنون این مسئولیت مهم را برعهده دارند و جای تقدیر دارد، چراکه این کار بسیار ارزشمند است، به شرط آنکه منشا اثر باشد. وی با بیان اینکه باید هماهنگی بیشتری بین سازمان غذا و دارو، معاونت درمان وزارت بهداشت و بیمه ها، برای حمایت از بیماران خاص وجود داشته باشد، تصریح کرد: مشکلاتی که این بیماران دارند  باید اصلاح شود. نباید هزینه های بیشتری را برای بیماران به وجود بیاوریم و منبع مالی حمایت ها از قبل مشخص شود. هاشمی ادامه داد: در شرایطی قرار داریم که بازار ارز باید متفاوت از گذشته بتواند  تامین مواد اولیه و واردات را تضمین کند، از طرفی منابع محدود بیمه ها نیز باید صحیح مدیریت شود، اما تمام این مسائل یک طرف قضیه هستند، آن سوی ماجرا بیماران قرار دارند و چنانچه مشکلی هم وجود دارد، حل آن بر عهده ما است نه بیمار.  وی با تاکید بر اینکه چنانچه مشکلاتی در مقوله درمان بیماران خاص وجود دارد، باید مرتفع شود، تصریح کرد: متاسفانه بالادستی های ما که باید به این مشکلات توجه کنند، به دلیل گرفتاری های متعدد یا حساسیت های کمتر، این نگاه را ندارند، یا چنانچه اراده ای هم وجود داشته، به سرانجام نرسیده است، لذا باید سعی کنیم که مشکلات را خودمان حل کنیم. وزیر بهداشت با تاکید به اینکه نباید بیماران و خانواده های آنها برای تامین دارو و ملزومات شان نگران باشند، افزود: نباید از جمله افراد یا گروه هایی باشیم که بر نگرانی مردم می افزایند، بلکه وظیفه مان این است که به آنها آرامش دهیم، بنابراین از این پس در وزارت بهداشت هم نباید تصمیماتی اتخاذ شود که منجر به نگرانی مردم می شود. هاشمی اظهار داشت: برای حل مواردی که تاکنون برای بیماران دیالیزی، ام اس، تالاسمی و پیوندی مشکل ایجاد کرده است باید پیشنهادهای عملی داده شود تا اصلاح شده و حل و فصل شوند. وزیر بهداشت افزود: حوزه سلامت در شرایط ویژه ای قرار دارد، زیرا منابع و مصارف باهم، همخوانی ندارد، دلیل آن هم این است که سهم بیمه ای که از مردم دریافت می شود، متناسب با بسته خدمتی نیست، یعنی حق بیمه اخذ شده از مردم در قبال خدماتی که دولت ارائه می دهد، ناچیز است. هاشمی گفت: البته این موضوع به آن معنا نیست که بدون افزایش سبد درآمدی مردم، سهم بیمه آنها را افزایش دهیم، اما بالاخره اگر وضعیت اقتصادی مردم خوب باشد، خود مردم می توانند، منبع درآمدی برای بیمه ها باشند. وی ادامه داد: از سوی دیگر تصمیماتی که توسط حکومت، دولت و مجلس اتخاذ می شود، مهم است. برخی افراد با اندیشه اقتصادی، با هزینه کرد در زمینه رفاه مخالفت می ورزند، اما به اعتقاد ما، حکومت، دولت و مجلس خوب، همانی است که به تحقق شعار مقام معظم رهبری جامه عمل بپوشاند تا بیماران به جز درد بیماری، رنج دیگری نداشته باشند. هاشمی با بیان اینکه مردم و انجمن ها باید کمک کنند تا توقعات زیادی ایجاد نکنند، تصریح کرد: چنانچه دارویی مشابه تولید داخل دارد و از نظر کیفیت و اثربخشی با نوع خارجی اش تفاوتی ندارد، باید همان داروی ایرانی برای بیماران تجویز و توصیه شود، مصرف داروهای خارجی که برای واردات آن باید هزاران ترفند را به کار گیریم، خیانت است، لذا پزشکان و انجمن ها باید کمک کنند تا این جایگزینی صورت گیرد، چراکه پروسه ای زمانبر است و این فرهنگ باید به تدریج نهادینه شده و با اقناع کردن این تغییر ذائقه صورت گیرد. وزیر بهداشت با بیان اینکه پزشکان در جایگزینی داروی ایرانی نقش مهمی دارند، یادآور شد: برخی پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند، حتما داروی خارجی تهیه کنند، بیمار هم از ترس سلامتی اش، خود را مجاب می کند تا داروی خارجی تهیه کند. هاشمی درخصوص کنترل مصارف، گفت: با در نظر گرفتن سلامتی مردم، عقل، انصاف، علاقه به کشور و منافع ملی حکم می کند که بر مصرف داروهای ایرانی و ارزان قیمت تر تاکید کنیم. وزیر بهداشت با بیان اینکه در شرایطی که کشور با برخی مشکلات روبرو است، مدیریت هزینه ها اهمیت زیادی دارد، اظهار داشت: برخی نمایندگان، ائمه جمعه، احزاب و گروه های سیاسی به زعم خود به ایجاد توقعات دامن می زنند، لذا ما با حرف ها و وعده های دور، نباید برای مردم ایجاد درد کنیم. هاشمی درخصوص انجمن ها خاطرنشان کرد: انجمن ها بیش از هر کسی می توانند به ما کمک کنند، کما اینکه در ۵ ساله گذشته نیز چنین بوده است. وی با تاکید براینکه خدماتی که در سال های آینده به بیماران ارائه می شود نباید دچار کاستی شود، افزود: باید بیماران را عضوی از خانواده خود درنظر بگیریم و در رفع نیازهایشان دلسوزانه رفتار کنیم. هاشمی در پایان گفت: در مورد حمایت از بیماران نباید روش ثابت و مطلقی را دنبال کرد. برای مثال بیمارانی که متمول و ثروتمند هستند، از درمان رایگان استفاده نکنند و اجازه دهند منابع مالی در حوزه سلامت به مردم محروم تر و کم برخوردار خدمت رسانی کند. منبع: مهری/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 12:31:30 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcevp8v.jh8x7i9bbj.html نوشیدنی‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی http://tabeshekosar.ir/vdciqwav.t1apy2bcct.html به گزارش تابش کوثر؛نعمت‌الله مسعودی متخصص طب ایرانی در خصوص نوشیدنی‌های مفید برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان توضیح داد: نوشیدن شربت سکنجبین منافع بسیاری دارد؛ یکی از خواص سکنجبین این است که اگر آن را با یخ بنوشیم، از حرارت معده می‌کاهد. وی گفت: اگر سکنجبین را با ریشه و تخم کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشیدنی پر سود و شگفت‌آور می‌شود و می‌تواند کمک زیادی پیشگیری از گرمازدگی کند. مسعودی افزود: استفاده از خاکشیر یخ‌زده و شربت آب‌لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است؛ بهتر است برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ‌زده یا همراه خرده یخ مصرف شود. این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: با توجه به گرمی و آلودگی هوا، مصرف آب‌لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی‌کننده است، توصیه می‌شود و نیاز است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود. وی با بیان اینکه هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می‌شود گفت: طبیعت هندوانه سرد است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است.منبع:فارسر/111 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 07:49:04 GMT http://tabeshekosar.ir/vdciqwav.t1apy2bcct.html 20 کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید http://tabeshekosar.ir/vdcbfsbw.rhbffpiuur.html به گزارش تابش کوثر به نقل از سایت مردمان، خواب خوبِ شب برای روحیه، سطح انرژی و سلامت عمومی‌تان خیلی مهم است. البته به اینکه در طول روز چه کار می‌کنید هم بستگی دارد – یعنی میزان فعالیت‌جسمی‌تان، اینکه چه می‌خورید و چه می‌نوشید و میزان برانگیختگی ذهنی‌تان – مخصوصاً در ساعت قبل از رفتن به رختخواب.دکتر مایکل گراندنر استاد روانپزشکی و عضو برنامه‌ی پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا در این زمینه می‌گوید، «وقتی کسی از بی‌خوابی یا سایر مشکلات خواب رنج می‌برد، معمولاً به‌خاطر کاری است که به جای آماده‌سازی خوب برای خواب انجام می‌دهند، حتی ناآگاهانه.» در زیر به ۲۰ کاری که باید در شب از انجام آنها خودداری کنید اشاره می‌کنیم.۱: استفاده از انواع تبلت، کتابخوان و تلفن هوشمندتحقیقات بسیاری نشان داده است که استفاده از دستگاه‌های دیجیتال مثل کتابخوان‌ها یا گوشی‌های همراه هوشمند یا حتی تماشای تلویزیون در تختخواب یا قبل از آن می‌تواند خوابتان را بر هم زند. نور آبی‌ای که از این دستگاه‌ها بیرون می‌آید جلوی تولید ملاتونین که به خواب‌آلوده شدن بدن کمک می‌کند، می‌گیرد. اگر می‌خواهید قبل از خواب در تختخواب به کتاب خواندن با دستگاه کتابخوان ادامه دهید، این توصیه کلینیک مایو را جدی بگیرید: دستگاه را حداقل ۳۵ سانتی‌متر از صورتتان دورتر بگیرید و نور صفحه‌ی دستگاه را پایین بیاورید.۲: مصرف برخی داروهااگر از داروها و مکمل‌هایی به‌صورت روزانه استفاده می‌کنید و دچار مشکل خواب هم هستید، از پزشکتان درمورد زمان مصرف دارویتان سوال کنید. تاثیر آن ممکن است نامحسوس باشد ولی بعضی داروها ممکن است برای ساعت‌ها بعد از مصرف شما را هوشیار نگه دارند. به‌عنوان مثال، داروهای ضدافسردگی می‌توانند تاثیر قوی‌ای روی خواب داشته باشند و بعضی داروهای مُسَکِن هم، معده را به هم می‌ریزند که خوابیدن را برایتان مشکل می‌کند. (از طرف دیگر، تحقیقات نشان داده است که بعضی دیگر از داروها – مثل بعضی از انواع داروهای فشارخون – بهتر است قبل از خواب مصرف شوند).قرص خواب همیشه راهکار خوبی نیست: این داروها عموماً فقط برای مصرف کوتاه‌مدت توصیه می‌شوند، مخصوصاً داروهای خواب بدون نسخه. بنابراین اگر به صورت مداوم از آنها استفاده می‌کنید، با پزشکتان درمورد انتخاب‌های دیگر سوال کنید. داروهای تجویزی معمولاً مطمئن‌تر و موثرتر هستند ولی بهترین انتخابتان این است که برای طولانی‌مدت روی داروها تکیه نکنید.۳: اس‌ام‌اس‌بازی با دوستانممکن است تصور کنید که پیام دادن کمتر از تماس تلفنی می‌تواند مانع خوابتان شود ولی اصلاً اینطور نیست. اگر موقع خواب تلفن‌همراهتان نزدیکتان باشد، ممکن است حتی بعد از خوابیدن هم با رسیدن پیام‌ها یا زنگ خوردن گوشی خوابتان به هم بریزد. در یک همه‌پرسی که توسط بنیاد ملی خواب در امریکا در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، مشخص شد که حدود ۱۰ درصد از نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله تقریباً هر شب بعد از رفتن به رختخواب به‌خاطر تماس‌های تلفنی، پیام‌ها یا ایمیل‌ها بیدار می‌مانند و تقریباً یک پنجم افراد ۱۳ تا ۲۹ ساله گزارش داده‌اند که این اتفاق حداقل چند شب در هفته برایشان می‌افتد. اگر نگران دریافت پیام دیروقت هستید، تلفن‌تان را در اتاقی دیگر یا آن را در حالت بی‌صدا قرار دهید.۴: نوشیدن قهوه (حتی قهوه‌ی بدون کافئین)یک فنجان قهوه چیزی بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم کافئین در خود دارد و احتمالاً این یک مورد را می‌دانید که نباید قبل از خواب مصرف کنید. بااینحال خیلی‌ها دوست دارند بعد از شام یک نوشیدنی گرم بخورند و نمی‌دانند که همین عادت بااینکه ساعت‌ها تا زمان خوابشان فاصله دارد می‌تواند در خوابشان اخلال ایجاد کند. واقعیت این است که کافئین تا ۱۲ ساعت می‌تواند در بدن بماند. حتی قهوه‌ای که ظهر خورده‌اید ممکن است در بعضی از افراد ایجاد مشکل کند. یک خبر تعجب‌آور دیگر این است که قهوه‌های بدون‌کافئین هم انتخاب مطمئنی نیستند. در یک تحقیق مشخص شد، بعضی از نمونه‌های قهوه‌های بدون‌کافئین تا ۲۰ میلی‌گرم کافئین در خود دارند.۵: نوشیدن چایبااینکه خیلی از شما از نوشیدن قهوه خودداری می‌کنید ولی ممکن است این دقت را درمورد چای که یکی دیگر از منابع کافئین است نداشته باشید. نوشیدنی‌هایی که برچسب چای گیاهی روی آن خورده است – مثل چای نعنا یا گل‌گاوزبان – به احتمال خیلی زیاد بدون‌کافئین هستند اما انواعی از چای که حاوی برگ چای سیاه، چای سبز یا چای سفید هستند مطمئناً این محرک را در خود دارند. ولی برای اینکه بتواند شب‌های چای لذت ببرید یک راهکار وجود دارد. چای کیسه‌ای‌تان را ابتدا در یک فنجان آب داغ بزنید، به سرعت‌ بیرون بیاورید و همان چای‌کیسه‌ای را در یک فنجان دیگر آب داغ بزنید. بیشتر قسمت کافئين موجود در چای در همان لحظه اول آزاد می‌شود و این کار باعث می‌شود بتوانید از طعم و گرمای چای بدون محرک کافئین لذت ببرید.۶: خوردن شکلاتیکی دیگر از منابع نامحسوس کافئین شکلات استو ب‌ویژه شکلات تلخ با محتوی کاکائوی بالا. خیلی‌ها ممکن است تصور کنند که بستنی با طعم شکلات یا قهوه موجب بیدار نگه داشتن آنها نمی‌شود، ولی اگر به کافئین حساس باشید حتی این‌ها هم خوابتان را بر هم خواهند زد. شکلات شیری معمولاً کمتر از ۱۰ میلی‌گرم کافئین در هر سروینگ خود دارند ولی شکلات‌بارهای تلخ تا ۳۱ میلی‌گرم کافئین هم دارند – میزان کافئین موجود در یک قوطی نوشابه. همچنین شکلات حاوی محرک تئوبرومین است که ثابت شده ضربان‌قلب و بی‌خوابی را تشدید می‌کند.۷: نادیده‌ گرفتن زمان ریلکس شدنوقتی کسی می‌گوید نمی‌تواند در تختخواب درِ مغزش را ببندد، معمولاً به ایند لیل است کخ زمان کافی برای ریلکس کردن قبل از خواب به خود نداده است. وقتی قبل از خواب مدام در تکاپو باشید و از فعالیتی به فعالیت بروید و به خودتان زمان ندهید که کمی بنشینید و افکارتان را منظم کنید، جای تعجب نیست که مغزتان بخواهد این کار را در تختخواب انجام دهد. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب هر کار تحریک‌کننده که نیاز به فکر کردن داشته باشد را کنار بگذارید و درعوض بنشینید و روی فعالیت‌هایی تمرکز کنید که ریلکستان می‌کنند مثل جمع کردن وسایلتان برای فردا.۸: چک کردن ایمیل‌های کاریجدا از اینکه نور آبی موجود در دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند ریتم خواب طبیعی بدن را به هم بریزد، چک کردن ایمیل‌ها قبل از خواب مشکلات دیگری هم می‌تواند به همراه داشته باشد. به جز در مواردی که منتظر یک ایمیل به‌خصوص هستید که دریافت آن خیالتان را راحت می‌کند و کمک می‌کند بهتر بخوابید، به هیچ وجه قبل از خواب سراغ ایمیل کاری‌تان نروید. این کار موجب اضطراب و آشفتگی در شما می‌شود یا ذهنتان را درگیر چیزهایی می‌کند که صبح باید به آن رسیدگی کنید. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ انجام گرفت مشخص شد افرادی که ساعت ۹ شب به بعد از تلفن‌های همراه خود برای مقاصد کاری استفاده می‌کنند، روز بعد خسته‌تر بوده و سر کار تمرکز کمتری دارند.۹: خوردن غذاهای چرب و پُرادویهخوردن یک وعده غذای حجیم قبل از خواب باعث می‌شود که برای خوابیدن دچار مشکل شوید، مخصوصاً اگر این غذا چرب یا پُرادویه باشد چون باعث رفلکس اسید معده می‌شود که معمولاً بعد از دراز کشیدن وخیم‌تر می‌شود. در بهترین حالت باید غذایتان را حداقل دو ساعت قبل از خواب بخورید که بدنتان زمان کافی برای شروع هضم آن داشته باشد. اگر عادت دارید درست قبل از خواب چیزی بخورید، سعی کنید از غذاهای خواب‌آور مثل کربوهیدرات‌های ساده یا یک لیوان شیر استفاده کنید (البته قبلش حتماً از خودتان سوال کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا نه چون اگر مراقب نباشید غذاهایی که دیروقت می‌خورید می‌توانند موجب افزایش‌وزن شوند).۱۰: نوشیدن مشروبات الکلیالگل گولتان می‌زند و تصور می‌کنید که با آن می‌توانید بهتر بخوابید چون معمولاً باعث خواب‌آلودگی می‌شوند و خوابیدن را برایتان راحت‌تر می‌کنند. ولی به محض اینکه بدن شروع به متابولیزه کردن الکل می‌کند، مرحله REM در خواب (مرحله‌ای که خواب در انرژی‌بخش‌ترین قسمت خود است) کاهش می‌یابد. به هم خوردن خواب REM معمولاً باعث می‌شود خسته از خواب بیدار شوید و روز بعد قدرت تمرکزتان کم شود. همچنین یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ نشان داد که الکل ادرارآور است و ممکن است شب مجبورتان کند برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید. البته اشکالی ندارد که شب از نوشیدنی‌های الکلی استفاده کنید ولی مصرف آن بلافاصله قبل از خواب توصیه نمی‌شود.۱۱: کشیدن سیگارگفتن از مضرات سیگار تمامی ندارد و یکی از آنها به هم ریختن خواب است. خیلی از افراد برای ریلکس شدن سیگار می‌کشند ولی نیکوتین یک محرک است و می‌تواند باعث حادتر شدن بی‌خوابی شود مخصوصاً اگر درست قبل از خواب سیگار بکشید. محرومیت از نیکوتین هم عاملی است که ممکن است موجب شود صبح زودتر از حالت طبیعی از خواب بیدار شوید. اگر سیگاری هستید و برای خوابیدن هم مشکل دارید، می‌تواند یکی دلایلی باشد که باید سیگار را ترک کنید. البته فقط سیگارهای عادی نیست که نباید قبل از خواب مصرف شوند، پیپ، سیگارهای الکترونیکی، قلیون و تنباکوهای جویدنی هم همین مشکلات را برای خوابتان ایجاد می‌کنند.۱۲: نوشیدن میزان زیاد آباینکه به بدنتان آبرسانی کنید خیلی مهم است ولی راهکار جالبی نیست که قبل از خواب حجم بالایی آب بنوشید، مگر اینکه هدفتان این باشد که برای رفتن به دستشویی نصفه‌شب بیدار شوید. سعی کنید در طول روز میزان کافی آب مصرف کنید و حتماً قبل از خواب سری به دستشویی بزنید که نیمه‌شب به‌خاطر آن خوابتان به هم نریزد.۱۳: ورزش سختاحتمالاً شنیده‌اید که ورزش کردن درست قبل از خواب، شب بیدار نگه‌تان خواهد داشت. این باور از نظر علمی رد شده است. میزان فعالیت فیزیکی‌ای که بتواند بر خواب شما تاثیر داشته باشد بسیار شدید است و اکثر افراد معمولاً به آندازه سخت قبل از خواب ورزش نمی‌کنند. درواقع ثابت شده ورزش منظم به برطرف کردن مشکلات بی‌خوابی کمک می‌کند و عادت‌های خوب خوابیدن در فرد ایجاد می‌کند.البته شواهدی موجود است که نشان می‌دهد ورزش خیلی طولانی و سخت قبل از خواب ممکن است خوابیدن را برای بعضی افراد دچار مشکل کند.۱۴: انجام بازی‌های ویدیوییتحقیقات انجام‌گرفته روی تاثیرات تلویزیون بر خواب هنوز قطعیتی ندارند. بعضی تحقیقات نشان می‌دهد که تماشای تلویزیون قبل از خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند (به‌خاطر نور آبی تلویزیون که تولید ملاتونین را دچار مشکل می‌کند و تحریک ذهنی‌ای که تلویزیون ایجاد می‌کند) ولی مطالعات دیگری نشان می‌دهد که تلویزیون چندان تاثیری بر خواب ندارد. ولی چیزی که اکثر متخصصین در آن هم‌عقیده هستند این است که وسایل الکترونیکی که نیاز به درگیری زیاد فرد دارد – مثل بازی‌های ویدیویی – مطمئناً خوابتان را به هم می‌ریزد. گشت زدن در اینترنت یا تماشای یک برنامه‌ی تلویزیونی قبل از خواب اگر حساسیت زیادی به نور نداشته باشید، شاید تاثیری در خوابتان نداشته باشد ولی چیزی که شما را درگیر کند مطمئناً بیدار نگه‌تان خواهد داشت. تحریک ایجادشده توسط این دستگاه‌ها مغز را فعال کرده و به هیجان می‌آورد که به‌هیچ‌عنوان برای خوابیدن خوب نیست.۱۵: بالا بردن دمای اتاقاولویت‌های آدم‌ها با هم فرق دارد ولی اکثر افراد ترجیح می‌دهند در دمایی بین ۱۵ تا ۲۱ درجه‌ی سانتی‌گراد (۶۰ تا ۰ درجه‌ی فارنهایت) بخوابند. وقتی هوا خنک‌تر باشد مردم بهتر می‌خوابند. دلیل آن این است که دمای بدن در طول شب پایین می‌آید و همچنین به این علت که دمای پایین‌تر باعث می‌شود افراد بتوانند بدون اینکه گرمشان شود روی خود پتو بکشند.البته اگر محیط خانه خیلی سرد باشد و از فرط لرز نتوانید بخوابید هیچ اشکالی ندارد که کمی درجه‌ی حرارت را بالا ببرید.۱۶: خوابیدن حیوان خانگی کنارتانهمه‌ی آنهایی که حیوان‌خانگی دارند می‌دانند که اگر اجازه دهید حیوان خانگی‌تان وارد تختخوابتان شود، بیدار شدن‌های بیشتری را در طول شب تجربه خواهید کرد. درواقع در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۶۳ درصد از افرادی که شب‌ها کنار حیوان‌های خود می‌خوابند خواب خوبی ندارند. اگر این کار مشکلی برای خوابتان پیش نیاورده می‌توانید انجامش دهید ولی اگر دیدی حیوان عزیزتان کیفیت خوابتان را پایین آورده باید این کار را متوقف کنید. این تداخلات در خواب شما فقط به خاطر تکان‌های سگ یا گربه‌تان نیست، موی حیوانات می‌تواند ایجاد آلرژی و مشکلات تنفسی کند که این هم بر خوابتان تاثیر می‌گذارد.۱۷: دوش گرفتناگر بعد از ورزش کردن شب‌ها دوش می‌گیرید یا اینکه عادت کرده‌اید قبل از خواب حمام کنید، هیچ اشکالی ندارد. یک حمام داغ حتی می‌تواند به بدنتان کمک کند بهتر به خواب برود. ولی اگر معمولاً صبح‌ها دوش می‌گیرید و هرازگاهی زمان آن را عوض می‌کنید، حمام کردن شب ممکن است پیغام اشتباهی به مغزتان بفرستد. دوش گرفتن معمولاً سرزنده‌ترتان می‌کند، به همین دلیل خیلی خوب نیست که این کار را قبل از خواب انجام دهید. آنهایی که موهای بلندی دارند هم باید حواسشان باشد که با موهای نم‌دار به خواب نروند چون نه‌تنها برای موهایشان خوب نیست و آن را گره‌گره می‌کند، بلکه رختخواب را هم خیس کرده و آن را مستعد ایجاد قارچ می‌کند.۱۸: دعوا راه انداختنحتماً دلیل دارد که می‌گویند زوج‌های عصبانی به رختخواب نروند. استرس یکی از عوامل مهم بی‌خوابی است. اگر گفتگویی برایتان استرس‌زا است کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس را در خونتان بالا می‌برد و توانایی‌تان را برای خوابیدن ضعیف‌تر می‌کند. علاوه‌براین، افراد عصبانی معمولاً نشخوار فکری می‌کنند که همین هم به خواب رفتن را مشکل می‌کند. رفتن به تختخواب با کشلات حل‌نشده هم خوب نیست. سعی کنید در ابتدای شب مشکلاتتان را با هم رفع‌ورجو کنید و بحث‌ها و تصمیمات مهم‌تر را برای روزها بگذارید که زمان بیشتری برای فکر کردن و ریلکس کردن بعد از آن دارید.۱۹: تغییر برنامهیکی از اصول مهم برای داشتن یک خواب خوب داشتن یک برنامه‌ی شبانه قبل از خواب است. مسواک زدن دندان‌ها، شستن صورت و آماده کردن لباس‌های فردا، همه‌ی اینها می‌تواند پیامی به مغزتان بفرستد که وقت خوابیدن است، مخصوصاً اگر این کارها را هرشب با یک ترتیب مشخص و سر یک ساعت مشخص انجام دهید.ولی تغییر دادن این برنامه یا به هم زدن ترتیب یا زمان آنها این فرآیند مغزی را به هم می‌ریزد. بدون داشتن یک برنامه مشخص خواب، بدنتان تا زمانی که زیر پتو بروید و چراغ‌ها را خاموش کنید وارد وضعیت خواب نمی‌شود. اگر بتوانید این برنامه را کمی زودتر شروع کنید، سریع‌تر خوابتان خواهد برد.۲۰: هر کار هیجان‌انگیزکتاب خواندن در تختخواب یکی از بهترین فعالیت‌ها برای قبل از خواب است چون هم ریلکس و هم خسته‌تان‌ می‌کند. این مسئله برای هر کار دیگری که به خوابیدنتان کمک می‌کند هم صدق می‌کند، مثلاً چت کردن با دوستان، مرتب کردن آلبوم عکس‌ها یا بافتنی کردن.ولی اگر همه‌ی این کارها خیلی درگیرتان کند آنوقت کنار گذاشتن آن و خاموش کردن چراغ‌ها برایتان سخت می‌شود. مثلاً اگر کتاب می‌خوانید، ممکن است خیلی غرق در داستان شوید و یکدفعه به خودتان بیایید و ببینید ساعت ۳ صبح است. اگر این اتفاق برایتان می‌افتد، خیلی به فعالیت‌هایی که برای قبل از خوابتان انتخاب می‌کنید دقت کنید و حتماً یک محدوده‌ی زمانی برای آن در نظر بگیرید.ی/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 03:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcbfsbw.rhbffpiuur.html داروهایی خطرناک در فصل تابستان http://tabeshekosar.ir/vdcaumna.49nee15kk4.html به گزارش تابش کوثر به نقل از عصر ایران، با افزایش دما در ماه های گرم سال، محافظت از خود در برابر گرما از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. و در شرایطی که بیشتر مردم با انجام کارهایی مانند نوشیدن آب بیشتر و قرار گرفتن در محیط هایی خنک یا سایه آشنا هستند، این نکته که داروها نیز می توانند به طور خطرناکی تحت تاثیر گرمای تابستان قرار بگیرند، چندان مورد توجه قرار نمی گیرد. به گزارش "مایتی"، گرمای بیش از حد در ترکیب با مصرف دارو می تواند به کاهش تعریق، افزایش خطر کم آبی بدن و دیگر عوارض جانبی منجر شود. از این رو، صحبت با پزشک درباره خطرات بالقوه داروها و چگونگی مراقبت و استفاده از آنها در گرمای تابستان اهمیت دارد.آنتی کولینرژیکآنتی کولینرژیک ها به منظور مهار تکانه های عصبی که حرکت عضلانی غیرارادای را کنترل می کنند، یک انتقال دهنده عصبی به نام استیل کولین را مسدود می کنند. این داروها برای درمان شرایطی مانند مثانه بیش فعال و بی اختیاری، بیماری مزمن انسدادی ریه، آسم و بیماری پارکینسون استفاده می شوند.این داروها می توانند موجب کاهش تعریق شوند که دمای بدن را افزایش می دهد و می تواند در دماهای بالا خطرناک باشد.از داروهای آنتی کولینرژیک می توان به داریفناسین، بنزتروپین مسیلات، فسوترودین، دی‌سیکلومین، و تولترودین اشاره کرد.داکسی سایکلینداکسی سایکلین برای درمان عفونت های باکتریایی، مانند نام بیماری لایم، استفاده می شود. حساسیت به نور خورشید یکی از عوارض جانبی این داروست و به شکل گیری آفتاب سوختگی یا راش های قرمز خارش‌دار منجر می شود.پچ پوستی فنتانیلفنتانیل یک شبه افیون قوی محسوب می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در برابر خورشید می تواند موجب انتشار مقادیر بیش از اندازه دارو از پچ شود. افزون بر آب و هوای داغ، افرادی که از این دارو استفاده می کنند باید هنگام حضور در سونا، وان آب داغ یا استفاده از پتوی برقی نیز مراقب باشند.داروهای ضد افسردگیداروهای ضد افسردگی تغییراتی را در شیمی مغز ایجاد کرده و بر انتقال دهنده های عصبی موجود در آن تاثیر می گذارند. این شرایط می تواند در تنظیم دما تداخل ایجاد کرده و موجب تعریق بیش از حد شود. برخی داروهای ضد افسردگی نیز می توانند موجب حساسیت به نور شوند که واکنشی التهابی و خارش‌دار روی پوست را به همراه دارد.داروهای ضد افسردگی اغلب برای درمان بیماری های دیگر نیز استفاده می شوند. به عنوان مثال، مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین (SSNRI) به نام سیمبالتا، با نام عمومی دولوکسیتین، یک داروی ضد افسردگی است که به طور معمول برای درمان فیبرومیالژیا نیز استفاده می شود.از داروهای ضد افسردگی می توان به آمی‌تریپتیلین، دوکسپین، نورتریپتیلین، دولوکستین، و فلوکستین اشاره کرد.آنتی هیستامین هاآنتی هیستامین ها به واسطه مسدود کردن تولید هیستامین طی یک واکنش آلرژیک برای درمان آلرژی ها استفاده می شوند و ممکن است تعریق را کاهش دهند.از جمله داروهای آنتی هیستامین می توان به دیفن هیدارمین و تری پرولیدین اشاره کرد.ادرارآورهاادرارآورها که به نام قرص های آب نیز شناخته می شوند به طور معمول برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند. این داروها مقدار آب و نمک دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهند و بر همین اساس مقدار مایع در رگ های خونی را کاهش می دهند. به واسطه کاهش مایعات در بدن، مصرف این داروها می تواند به کم آبی بدن منجر شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن در روزهای گرم سال اهیمت دارد.داروهای ضد التهاب غیر استروئیدیاین داروها برای درمان درد و التهاب استفاده می شوند و از عوارض جانبی آنها می توان به افزایش حساسیت بیمار نسبت به نور خورشید اشاره کرد. به مصرف کنندگان این داروها توصیه می شود تا از عینک آفتابی و لباس مناسب استفاده کنند.از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می توان به ایبوپروفن، دیکلوفناک، و ناپروکسن اشاره کرد.متوترکساتمتوترکسات اغلب برای درمان بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، بیماری کرون و سوریازیس استفاده می شود. این دارو می تواند حساسیت پوست نسبت به نور خورشید یا نور فرابنفش را افزایش دهد و موجب تشدید شرایط زخم های ناشی از سوریازیس شود. در همین راستا، به بیماران توصیه می شود از لباس مناسب و عینک آفتابی استفاده کنند.به این نکته توجه داشته باشید که قدرت داروها نیز ممکن است به واسطه نگهداری در دماهای بالا تحت تاثیر قرار بگیرد، از این رو آنها را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید.ی/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 02:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcaumna.49nee15kk4.html ۷ نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید http://tabeshekosar.ir/vdcjvieo.uqettzsffu.html به گزارش تابش کوثر، وعده غذایی ناهار به دلیل اهمیتی که دارد جزو 3 وعده مهم غذایی قرار گرفته است پس استفاده از مواد غذایی مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد. 1.پاستا: احساس خواب آلودگی بعد از خوردن یک بشقاب بزرگ پاستا به خاطر مقدار فراوان کربوهیدرات علتی است که باید به آن اشاره کرد.غذای ناهار 2.غذای شب مانده: دور ریختن تمام غذاهای شب کار خوبی نیست اما خوردن سس مرغ و کلم بروکلی که حاوی مقدار فراوان شکر است همان احساس خواب آلودگی پاستا را ایجاد می کند. 3.گوشت سرخ شده،  بیشتر این غذاها سنگین است و کالری زیادی دارد. گوشت گاو، سس و پنیر حاوی چربی های اشباع شده اند، همچنین این دسته غذا و فست فودها باعث انسداد رگهای خونی می شود. 4.ساندویچ های از قبل آماده شده: بوقلمون و پنیری که روی گندم هاست مضر است بیشتر ساندویچ های از قبل درست شده روزها داخل یخچال های جعبه ای نگهداری می شوند و نمی شود چربی های اضافی حاصل از سس مایونز و پنیر موجود در آن را کنترل کرد پس بدن در معرض افزایش وزن و چربی خون قرار می گیرد. 5.سوپ سبزیجات: غذاهای مایع شکم پرکن هستند. کالری پایین و مملو از مواد غذایی، تقریبا بدون پروتئین. در واقع یک کاسه سوپ برای مدت طولانی کافی نیست ولی اگر می خواهید برای ناهار سوپ بخورید به آن سیب زمینی و بوقلمون اضافه کنید. 6.سالاد سبزیجات: یک ظرف کاهو خیار هویج و یک ورقه نازک نان ناهار محسوب نمی شود.یه عنوان مثال سوپ سبزیجات و یک سالاد ساده نمی تواند شما را تا شب سیر نگه دارد ، شما پروتئین ماهی و نخود و چربی های سالم مغز و آواکادو نیاز دارید 7.کیک تولد همکارتون: وسوسه ناهار نخوردن و ذخیره کالری ایده غلطی است ، از طرفی کیک هیچ ارزش غذایی ندارد، شکر و آرد باعث افزایش قند خون می شود و چند دقیقه بعد هم دوباره هوس می کنید که یک تکه دیگه بخورید پس چاقی و اضافه وزن حاصل این وسوسه خواهد بود. منبع: نمناکی/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 01:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcjvieo.uqettzsffu.html عینک‌های آفتابی مناسب برای افراد دارای عیوب انکساری http://tabeshekosar.ir/vdciuwav.t1app2bcct.html به گزارش تابش کوثر، علی میرزاجانی در آستانه برگزاری بیست و یکمین کنگره سراسری اپتومتری ایران در ارتباط با عینک‌های آفتابی در افرادی که دچار عیوب انکساری هستند، اظهار داشت: تهیه عینک آفتابی همچون تهیه عینک‌های اصلاح عیوب انکساری که مردم آن را به عنوان عینک طبی نمره دار می شناسند نیازمند مشاوره دقیق توسط یک اپتومتریست است که به عنوان مسئول فنی در موسسات ساخت و فروش عینک طبی که دارای پروانه کار  از وزارت بهداشت هستند فعالیت می‌کنند. میرزاجانی عضو هیات علمی دانشگاه افزود: عینک‌های آفتابی ویژگی‌هایی دارند که باید در تهیه آنها رعایت کرد تا به چشم کمک کند در برابر اشعه UV آسیب نبیند و همچنین دانسیته نور زیاد آفتاب را جهت سلامتی و آرامش چشم ها کاهش و تعدیل کند، همچنین شرایط مطلوب بینایی را برای فرد مهیا سازد. رئیس انجمن اپتومتری ایران ادامه داد: وقتی فرد دچار عیب انکساری بوده و عینک طبی استفاده می‌کند، اهمیت استفاده از عینک آفتابی مناسب برای آن بسیار بیشتر است که در این افراد باید ابتدا یک عینک آفتابی معمولی که نمره ندارد برای آنها فیت شود ، پس از انتخاب و بسته به شرایط اپتیکال و فیزیکال و فیزیولوژیکال و موفورلوژی صورت پس از آنکه فریم برای آنها انتخاب شد، بر روی عینک آفتابی همان نمره عینک طبی را پیاده می‌کنیم. میرزاجانی عنوان کرد: در واقع فرد علاوه بر اینکه از مزایای یک عینک آفتابی که محافظت در برابر اشعه UV را انجام داده، برخوردار است، دید واضحی نیز دارد، چون نمره طبی را بر روی عینک آفتابی پیاده کرده‌ایم.منبع: فارسی/600 ]]> سلامت Tue, 17 Jul 2018 00:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdciuwav.t1app2bcct.html قطع عضو و مرگ از خطرات عدم توجه به شکستگی http://tabeshekosar.ir/vdcgyn97.ak9wx4prra.html به گزارش تابش کوثر، علیرضا صادق‌پور در ارتباط به مراجعه افراد به شکسته‌بند به دلیل شکستگی یا دررفتگی اظهارداشت: طی 50 تا 60 سال پیش شکسته‌بندها کمک‌های زیادی به مردم می‌کردند و تا آن زمان جراح ارتوپدی نبود و این افراد کارهایی را که تجربی یاد گرفته بودند انجام می‌دادند ولی الان در همه شهرها متخصص ارتوپدی وجود دارد و دلیل منطقی برای مراجعه به شکسته‌بند نیست.  این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه در برخی از شهرها مراجعه افراد به شکسته‌بندها بسیار زیاد است، گفت: این مسأله عوارض زیادی را برای بیمار می‌تواند به همراه داشته باشد. وی گفت: گاهی شکسته‌بندها علیرغم اینکه فرد نیاز به جراحی دارد محل شکستگی را محکم بسته تا آن عضو حرکتی نداشته باشد ولی این موضوع سبب فشار روی عروق و عضله شده و به آن آسیب می‌رساند و می‌تواند فلجی دست و حتی قطعی عضو را به همراه داشته باشد. صادق‌پور خاطرنشان کرد: آمبولی نیز به ویژه در افراد مسن به دلیل شکستگی شایع بوده که شکسته‌بند هیچ اقدامی در این زمینه نمی‌تواند انجام دهد ولی در بیمارستان در صورت مشکوک شدن به این قضیه پزشک داروی رقیق‌کننده خون تجویز کرده تا از لخته و آمبولی و در نهایت مرگ فرد جلوگیری شود.منبع: فارسی/600 ]]> سلامت Mon, 16 Jul 2018 23:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcgyn97.ak9wx4prra.html بررسی قلب ممکن است خطر بیماری پارکینسون را پیش بینی کند http://tabeshekosar.ir/vdcfctdc.w6dm0agiiw.html به گزارش تابش کوثر، تحقیقات جدید نشان داده است که بررسی استرس و التهاب در قلب ممکن است در پیش بینی خطر ابتلا به بیماری پارکینسون در طول زندگی مفید باشد. همچنین این موضوع ممکن است به پزشکان کمک کند تا درمان‌های جدید را آزمایش کنند و پیشرفت بیماری را تاخیر دهند. به گفته محققان، زمانیکه بیماری پارکینسون در فرد تشخیص داده می شود حدود ۶۰ درصد آنها دچار آسیب جدی به ارتباطات قلب شان با سیستم عصب سمپاتیک هستند. در شرایط سلامت، این اعصاب با تحریک قلب موجب تسریع پمپاژ آن شده تا به سرعت با تغییر در حرکت و فشارخون هماهنگ شود. «مارینا ایمبورگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ویسکانسین آمریکا، در این باره می گوید: «بروز این تخریب عصبی در قلب موجب می شود بدن بیمار کمتر در واکنش به استرس و تغییرات ساده نظیر ایستادن آماده باشد. از این رو ریسک خستگی، بی حال شدن و زمین خوردن افزایش می یابد که می تواند باعث آسیب و صدمه شوند.» بیماری پارکینسون، برای اولین بار توسط دانشمند انگلیسی جیمز پارکینسون (James Parkinson) در سال 1817 میلادی توصیف شد و بنابراین نام این بیماری به او تعلق یافت. این بیماری همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن بیشتر در سنین پیری است اما در جوانان هم دیده می‌شود؛ شیوع آن در تمام مناطق دنیا یکسان است یعنی درصد شیوع بیماری با تغییر در منطقه خیلی فرق نمی‌کند. به طور کلی این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول‌های ترشح‌کننده ماده‌ای به نامدوپامین (که یک انتقال دهنده عصبی) است رخ می‌دهد؛ افزایش نسبت استیل کولین به دوپامین در غده‌های قاعده‌ای مغز موجب علائم تومور، سفتی عضلات و کندی حرکات می‌شود. به تازگی محققان بیمارستان مک لین آمریکا با استفاده از داروهای درمان مالاریا، موفق به توقف بیماری پیشرونده پارکینسون شدند. این تحقیقات نشان می‌دهد که مغز دارای یک گیرنده پروتئینی به نام «Nurr1» است که از سلول‌های دوپامین محافظت می‌کند. دو مورد از داروهای درمان مالاریا که به تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) رسیده‌است، این گیرنده پروتئینی را مورد هدف قرار می‌دهد؛ در واقع جسم سیاهپیام‌های عصبی را از طریق نخاع به عضلات مختلف ارسال می‌کند و این فرایند از طریق ماده شیمیایی دوپامین صورت می‌گیرد. استفاده از این داروها همچنین فرایند انتقال پیام عصبی به عضلات را تسهیل می‌کند. تحقیقات جدید نشان داد، خوردن مواد غذایی مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می‌شود. همچنین، بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری پارکینسون در دو بخش تغذیه و ورزش می‌گنجد؛ انجام حرکات ورزشی ساده به صورت مرتب بدن را از ابتلا به این حالات دور می‌کند. مصرف برخی از مواد غذایی نیز به خصوص میوه و سبزیجات سد محکمی در برابر ابتلا به بیماری پارکینسون است که بهترین آنها شامل زعفران و چای سبز ی‌شود. محققان می‌گویند:‌ مصرف مداوم زعفران می تواند به درمان بیماری پارکینسون و سایر مشکلات عصبی کمک کند. همچنین، مصرف زعفران در دوران جوانی می‌تواند مانع از بروز بیماری‌های اعصاب، آلزایمر و پارکینسون در سنین بالا شود و مصرف متعادل آن در رژیم های غذایی توصیه می‌شود. منبع: فارسی/600 ]]> سلامت Mon, 16 Jul 2018 22:30:00 GMT http://tabeshekosar.ir/vdcfctdc.w6dm0agiiw.html